Metta Bhavana es una meditación budista muy poderosa que nos sirve para cultivar sentimientos de bondad y amor hacia nosotros mismos y la gente que nos rodea.
Metta significa «cultivar» en sánscrito y bhavana «amor». Ésta es una meditación y sencilla de tan sólo 5 pasos.
Aquí te regalamos una guía que puedes descargar e imprimir para seguir ésta meditación.
