Salud, libertad, amor, expresión, oportunidades, paz y crecimiento. ¿Qué no es lo que todos queremos? La paz y la moralidad son cualidades innatas de un ser humano, si no fuera así, no existiríamos. Todos los avances históricos de la humanidad han sido posibles de su capacidad de evolucionar cooperativamente. Gracias a ésta evolución cooperativa hemos llegado hasta donde estamos, pero debido a la globalización, nuestra evolución depende ya no sólo de la cooperación local, es necesario empezar a cooperar globalmente.

Vivimos en un punto crítico en el que no cooperar globalmente podría tener resultados catastróficos que destruyan la civilización entera. Guerras nucleares, calentamiento global, pandemias, deforestación, hambrunas; todas éstas son los riesgos de no cooperar globalmente. Desafortunadamente, ya estamos viviendo algunos de éstos síntomas.

Todos queremos una solución, todos queremos libertad, seguridad, un planeta sano, una voz. Pero las presentes formas de activismo han creado mayor polarización entre la sociedad y más que resolver el problema lo han agrandado. La guerra contra las drogas creó más violencia. La lucha contra la mafia del poder en México ha creado más corrupción (INEGI). Han subido las protestas feministas, pero los feminicidios suben cada año en España, Argentina y México, donde han subido un 165% en seis años (SESNSP). Si las presentes formas de protesta no están funcionando. ¿Cuál es la mejor manera de generar un cambio?

¿Qué es la noviolencia?

«Oísteis que fue dicho a los antiguos: ojo por ojo, y diente por diente. Mas yo os digo: no resistáis al mal; antes a cualquiera que te hiriere en tu mejilla diestra, vuélvele también la otra; y al que quisiere ponerte a pleito y tomarte tu ropa, déjale también la capa; y a cualquiera que te cargare por una milla, ve con él dos. Al que te pidiere, dale; y al que quisiere tomar de ti prestado, no se lo rehuses»

Jesùs de Nazaret

El principio de noviolencia (Ahimsa en sánscrito) como virtud fue documentado 500 A.C. por el sabio Mahavira, luego fué expuesto por Patanjali en los yogasutras como una parte esencial para el progreso en la yoga. También es uno de los preceptos del buddhismo. La noviolencia es la práctica de rechazar el uso de violencia y agresión en forma de pensamiento, palabra y acción hacia todos los seres. Esto requiere una constante observación de nuestras actitudes y comportamientos hacia el mundo que nos rodea.

Violencia necesaria vs violencia voluntaria

Un mundo completamente libre de violencia es imposible. Cuando caminamos y hablamos estamos matando seres diminutos. Para comer necesitamos matar plantas. El principio de Ahimsa, no se trata de ser completamente pacifista, se trata de utilizar lo necesario para sobrevivir. Si un tigre o alguien te ataca con un arma, no hay otra opción que defenderte y aplicar la violencia necesaria para neutralizar el ataque y evitar más conflicto. Lo mejor es siempre intentar utilizar el diálogo para evitar conflictos, es difícil que alguien te ataque si eres amigable. Se dice que cuando un yogui ha purificado su alma con la noviolencia, hasta un tigre se vuelve su amigo. La práctica de noviolencia consiste en minimizar la violencia necesaria; no podemos evitar prácticas como la agricultura o el comercio, pero podemos ser conscientes para usar solo lo necesario.

La práctica de noviolencia consiste en eliminar completamente todo tipo de violencia voluntaria; como la venganza, el adulterio, la explotación de otros seres, comer animales por placer o usarlos para verse bien. Hay actos de violencia que son muy obvios y la mayoría de la gente evita, pero hay actos de violencia que se han perpetuado en la sociedad que mucha gente considera normales. Éste tipo de violencia es la más difícil de erradicar porque a veces la gente ignora ciertos tipos de violencia debido a que son costumbres culturales, como antes lo era la esclavitud. El primer paso para eliminar éste tipo de acciones violentas es reconocerlas por lo que son; actitudes que dañan a otros seres. A continuación nombramos los diferentes tipos de violencia para que para que puedas identificarlos y dejes de ser partícipe.

Violencia Física

La violencia física no sólo incluye los golpes. También incluye el robo (tomar lo que no es tuyo, el adulterio, comprar cosas innecesarias, regatear, sobornar), la explotación laboral (no pagar horas extra de trabajo, dar pocas vacaciones), la explotación de animales por placer (comida, ropa y mascotas).

La violencia física también incluye cómo tratas tu propio cuerpo. Trata bien tu cuerpo y tendrás una vida saludable, tràtalo violentamente y caerás en la enfermedad tarde o temprano.

Violencia verbal

Criticar, chismear, insultar o quejarse de cosas triviales; todas éstas son formas de violencia verbal. Hasta hablar mal de uno mismo es una falta de respeto. Si te das cuenta de tu vida, no eres más de lo que dices, así que cuida tus palabras. Haz lo posible para hablar positivamente, si quieres cambiar tu estado mental y vivir más feliz, cambia primero tu modo de hablar.

Tu energía es dirigida hacia tus palabras. Cualquier cosa que digas, estarás en lo correcto. Frases como «no puedo», «soy malo», «no soy lo suficiente» se convertirán en verdad en cuanto lo digas, así que mejor di «cada día me esfuerzo para ser mas fuerte», «lo intentaré», «soy lo suficiente».

Haz el mayor esfuerzo para hacer siempre lo que prometes y lo que dices, ésto fortalecerá tus palabras y tu convicción en todo lo que haces.

Violencia mental

Toda violencia empieza en la mente, por ésto la violencia mental es la más peligrosa, porque si no somos conscientes, la violencia mental se puede convertir en una palabra o una acción. Los pensamientos negativos, el estrés, la necesidad de poder, la lujuria, el miedo, los celos, deseos de venganza, o desearle el mal a alguien son actividades violentas de lamente. La vida es muy corta para gastarla en este tipo de pensamientos, respeta la vida y aprovéchala. Así que es importante estar siempre observando la mente. Las prácticas de yoga y meditación son formas muy efectivas de remover la violencia mental.

¿Cómo practico la no violencia?

«Nosotros solo reflejamos el mundo. Todas las tendencias presentes en el mundo exterior se encuentran en el mundo de nuestro cuerpo. Si pudiéramos cambiar nosotros mismos, las tendencias en el mundo también cambiarían. A medida que un hombre cambia su propia naturaleza, también cambia la actitud del mundo hacia él. Este es el misterio divino supremo.»

Gandhi

Limpia tu cuerpo, limpia tu cuarto y luego limpia el mundo.

Es muy fácil juzgar a los demás, pero muchas veces cuando juzgamos a otros estamos juzgando actitudes que detestamos en nosotros mismos. Empieza haciendo un esfuerzo por eliminar todo tipo de violencia hacia tu cuerpo y tu entorno. Báñate, usa ropa limpia y aprecia lo que tienes. Cuida tu dieta; esto incluye lo que comes, ves y escuchas. Empieza comiendo menos carne y azúcares, aumenta los vegetales en tu dieta. Apaga las noticias violentas y lee un libro que alimente el alma. Cambia el alcohol por el baile, las drogas por las caminatas en el bosque, las medicinas por descanso y las vitaminas por una comida saludable y un ratito en el sol. Haz ejercicio moderado. Regala lo que no necesitas. Nunca te rindas y si te caes, levántate.

Para eliminar la violencia de la mente observa tus pensamientos, no te pelees con ellos, solo obsérvalos como si fueran nubes. Cultiva pensamientos positivos a través de afirmaciones realistas como «voy a hacer mi mejor esfuerzo» «estoy agradecido por el día de hoy, por mi familia y mi mascota». Tómate un tiempo para agradecer y respirar. Nunca digas «no puedo» o «no soy lo suficiente». Practica la sinceridad. Haz todo con amor. El amor es la mejor medicina contra la violencia.

Ya que has reducido o eliminado las tendencias violentas hacia ti mismo, puedes empezar a preocuparte por reducirlas en tu exterior. La mayoría de los movimientos activistas que han fallado, fracasan porque utilizan violencia para combatir la violencia; los activistas se acaban volviendo parte de esa violencia contra la que luchan y en vez de mejorar las cosas las empeoran. Es posible cambiar las cosas sin derramar sangre, es posible mejorar el mundo sin atacar verbalmente a nadie. Naciones se han independizado y gente ha recibido justicia a través de movimientos no violentos. En la segunda parte de éste post, comentaremos los métodos no violentos para lograr la transformación social, también daremos ejemplos de gente que ha logrado transformar el mundo a través de métodos no violentos.

Ilustraciòn: La flor en paz, por Sofìa Probert